选择合适的精灵进行培养是通关和挑战道馆的关键。根据多个攻略的最值得培养的6只精灵包括卡比兽、三圣鸟（火焰鸟、闪电鸟、急冻鸟）、沙瓦朗、无极汰那、千面避役和暴噬龟。卡比兽凭借高物攻和特防成为坦克型选择，尽管速度较低，但其HP和输出能力能弥补这一缺陷。三圣鸟作为传说宝可梦，拥有全面的技能池和免疫剧毒的被动效果，适合应对多种战斗场景。沙瓦朗的120物攻种族值和87的速度使其成为速攻手，尤其在通关流程中表现突出。无极汰那的极巨炮能对极巨化目标造成双倍伤害，而千面避役的狙击技能可无视对手的吸引效果。暴噬龟则在水系中具备稳定的输出能力。
风速狗、水箭龟、拉普拉斯、喷火龙、闪电鸟和超梦也被认为是高优先级培养对象。风速狗作为火系主力，洗翠形态额外增加岩石属性，进一步扩展打击面。水箭龟是经典的水系防御型精灵，能学习冲浪和冰冻光束等技能。拉普拉斯兼具水与冰属性，抗性优秀且能学习精神干扰，对抗四天王时尤为有效。闪电鸟和超梦作为传说宝可梦，特攻与速度优势明显，后者还能通过MEGA进化进一步提升战力。
小火龙、杰尼龟和妙蛙种子中，小火龙因其最终形态喷火龙的双属性（火/飞行）和技能多样性被广泛推荐。妙蛙种子虽然前期优势不明显，但中毒效果在特定战斗中具备战略价值。杰尼龟的防御成长适合稳健推进的玩家。需注意初始精灵的性格与个体值，通过反复存档刷新以获得最佳属性。
后期挑战四天王时，乘龙和宝石海星是核心选择。乘龙的精神干扰能压制幽灵系天王菊子的队伍，而宝石海星的十万伏特可针对水系天王。超梦作为通关后的终极战力，建议搭配破坏死光、雷电和急冻光线等技能。神兽捕捉方面，火焰鸟位于1号岛灯火山顶，闪电鸟在无人发电厂深处，急冻鸟需在双子岛推石头阻断瀑布后出现，超梦则隐藏在华蓝洞窟底层，需冲浪和攀瀑技能才能抵达。
卡比兽推荐地震、咬碎和破坏死光；超梦适合意念、雷电和急冻光线；火焰鸟可携带喷射火焰与神鸟猛击。秘传技能如碎岩术可通过火系道馆后在一岛温泉老人处获得，用于解锁地形障碍。游戏内隐藏道具如竞争背心（提升属性成长）和MEGA石（触发进化）需在特定地点探索获取。
地面系克制电系道馆，水系对抗岩石系，而超能力系对毒系有显著优势。通过合理分配资源与捕捉时机，能有效降低通关难度并为后期内容做好准备。
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